一份来着大自然的馈赠-春季的条达，女神们，请及时签收！

春天是万物生长的季节，春天是百花盛开的季节，春天是一幅画，春天是一片云。中医上讲：肝脏与春季相通应，喜条达，而恶抑郁，女子以肝血为本，所以说春天是养肝最好的时节，同时也是女子调身的佳节。

我们可以做些什么呢？
一、保持开朗多微笑

尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。科学研究发现，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气不仅伤肝，也是古代养生家最忌讳的一种情绪：“怒气一发，则气逆而不顺。”动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为“肝火上升”，意指肝管辖范围的自律神经出了问题，一般会用口疮贴贴敷于足底涌泉穴来降肝火。

二、适当注意饮食
春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如，春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。春天不需要特别进补，因为气温上升，温补药反而会加重身体内热。体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多糖类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。通常皮肤过敏是中医所说的“体虚”导致，可用黄芪、人参(白参)、茯苓炖鸡汤饮用，容易上火的人可以改用参须或西洋参。

三、注意保暖尽管天气回暖，保暖还是很重要。

春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。

四、体验春季新感受起早运动，可以舒筋活络，也可以养护我们的肝脏。

旅行是一个很好的办法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏。在美国乡村，习惯在春天采集新鲜的柠檬，泡成一大壶蜂蜜柠檬汁，作为净化身体的饮品。柠檬中的类黄酮可以帮助身体减缓过敏反应，防止病毒入侵。也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内。

而且，女人有个天生的优势，就是大姨妈。

经期是女人排出废物的重要时间段，如果肝火旺，肝气郁结的人，在经前期会感到格外难受。
当经血顺利排出，很多时候乳房会觉得立刻不疼了，肝气会得到顺利的疏泻，经血带着垃圾废物，带着情绪的淤血，生气里的寒，一起顺畅排出。
有一个畅快的月经女性来说至关重要。所以平时应适当选择活血的食物~月经期间吃生冷食物易伤阳气，导致内寒，会使经血运行不畅，造成经血过少甚至痛经。
因此，经期饮食以温补为主，例如选用红糖、益母草、当归等食品具有温经散寒、活血调经作用的食品。如果例假量少，痛经，闭经等不适，可以选择益母养宫贴贴敷子宫穴，关元穴，亦或三阴交穴。