让我们的孩子在这个春季长的高高！

春生夏长秋收冬藏，四季轮替。中医讲：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。春主生发。一天之计在于晨，一年之计在于春。

春天的三个月里，万物复苏，天地回暖，此时也是孩子长高的黄金时间。

如何在春天里让孩子长高高，小编有妙招！

一、充足地睡眠

人在睡中长，不睡则不长！孩子睡眠安稳，吃饭香甜，吸收充分，则可以长的好，长的高，长的呱呱叫。生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜12点。

所以家长尽量不要让孩子超过10点睡觉，一般来说，新生儿每天要睡 14～20 小时，1～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁需要 11～12 小时。我国教育部印发的文件中明确规定，小学生需保证每天睡眠 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时。

二、丰富的营养

春天孩子生长发育最快，消化吸收功能增强，进食量增加。

这时期可以适当要孩子的食物品种变丰富些，并且补充含钙丰富的食品。

另外，必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。

家长可以适当给孩子补充足够的蛋白质，锌、钙、铁等微量元素，缺乏同样会引起生长发育迟缓。

三、适度地运动

小儿的生理特性是：肝常有余，脾常不足。

春天里，让孩子多参加户外运动，充分地放飞自我，保持愉快的心情，使肝气舒畅，条达四肢，从而有助于脾胃的运化，增长肌肉。

跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

四、强壮的体质

孩子体质不好，一生病会影响身高和体重，特别是使用抗生素后，宝宝在一周左右的时间里，发育都是会很缓慢的。

所以家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早调理。

在临床上可以通过穴位贴敷的方法调理体质，调理脾胃，以便在这个温暖的春天长的高高！

大承有道春季助长贴敷方案如下：

中脘穴、足三里穴-健脾消积贴，神阙穴-湿热肠胃贴。

哪些孩子需要春季助长？

1.晚上睡眠容易惊醒，翻来覆去，趴着睡；

2.生长发育迟缓，身高增长速度慢于一般儿童；

3.脾胃虚弱，不爱吃饭，挑食，经常腹泻、便秘，容易积食；

4.免疫力差，容易感冒生病 ，患有鼻炎或腺样体肥大，反复上呼吸道感染。

贴敷时间：

第一次惊蛰：03月05日至03月19日

第二次春分：03月20日至04月03日

第三次清明：04月04日至04月19日

第四次谷雨：04月20日至05月04日

第五次立夏：05月05日至05月20日

（注：在节气前后5天内进行贴敷，效果最佳。）