大承有道2021年1月健康日报

千古名肴 （二）通草猪蹄汤

功效：补肾填精，通经下乳。
食材：猪蹄1只  通草3g。
解析：通草性味甘淡，微寒，具有利尿清热，通气下乳的作用；猪蹄味甘、咸，性平，具有填肾补精、通和血脉、强壮腰膝、催乳的功用；两者同煮为汤服食，对于产后乳汁缺乏、气血不足、水肿尿少等症，有很好的辅助治疗效果，每天早晚分服，连续3到5天服用。

加减：汗出多者，加黄芪15g；四肢发麻者，加黄芪15g，当归6g；怕冷者，加葱白3茎；面色少华者，加黄精15g，生姜3片，大枣4枚。

千古名肴 （三）养颜乌鸡汤

功效：美容养颜，延年益寿。
食材：乌骨鸡1只 黄精6g 枸杞子6g 桑椹6g 红枣4个。
解析： 乌骨鸡性味甘平，能补虚劳，治一切虚损病，其肉骨皆乌黑，入肝肾经，故肝肾及血分病宜用之，能补肝肾、益气血，退虚热；黄精、枸杞子、桑葚补肝肾，益精血，红枣补血。对于体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健，产妇、手术后恢复身体的人都有明显的疗效。隔日晨起服用适量，久者见功。
加减：夜间盗汗者，加地骨皮6g 黄芪9g 生地黄6g；脾虚久泻者，加白豆蔻、草果各9g；女性白带多者，加白果5g、莲子5g、江米2把、胡椒末少许。

《黄帝内经》对生活的启示 （一）春夏养阳 秋冬养阴

根据四时养生法则，春生、夏长、秋收、冬藏，春夏是生长的季节，秋冬是收藏的季节。

在春夏季节，宇宙万物繁荣生长，此时应晚睡早起，增加户外运动，用积极阳光的心态去做事，去生发体内的阳气。秋冬季节，万物归于收藏，此时应早睡晚起，减少外出活动，增加食物的摄入，补充身体的能量，俗语称“贴秋膘”，去收藏春夏养长的阳气。

《黄帝内经》对生活的启示 （二）阳气者若天与日 失其所 则折寿而不彰

万物生长靠太阳，大海航行靠舵手。阳气对于人体的重要性，就好比是太阳之于宇宙一样。如果宇宙没有了太阳，生命就要停止； 人体没有了阳气，各个脏腑的机能就要消失。如果在不知不觉间损耗了阳气，身体必然会出现各种各样的疾病，必然会导致寿命的减短。哪些行为会损耗身体的阳气呢？我们一起来看一下！

1.嗜食寒凉、辛辣、油腻食物等，比如水果、甜食、煎炒烹炸类食物。
2.整宿的熬夜、夏天的空调、冬天的短裤这些错误的生活习惯。
3.过度运动、汗出较多或房事不节。
4.抗生素的普遍使用，以及清热解毒药的盛行。

《黄帝内经》对生活的启示 （三）东风生于春 病在肝 俞在颈项

春天风多从东方刮来，疾病多发生在肝脏，疾病的反映点就在颈项。所以说我们就可以得出，现在很常见的颈椎病、富贵包、颈部肌肉劳损，都可以通过调肝的方法去治疗。肝主疏泄，肝主藏血。

所以说颈椎病的治疗就可以采用疏肝、养血、祛风、柔筋的方法。比如说逍遥丸、荆防四物汤、桂枝加葛根汤等。同时还可以在局部艾灸，筋遇热则舒。

《黄帝内经》对生活的启示 （四）精者 身之本也 藏于精者 春不病温

精是构成人体和维持生命活动的本源物质，包括先天之精和后天之精。精足则正气旺盛，抵抗力和免疫力均增强，不易感邪生病；反之，若精亏则正气不足，容易感邪发病。

比如新冠肺炎、小儿疱疹性咽峡炎、手足口病、春季流感。

所以在日常生活中有“冬季进补，来年打虎”的说法。在冬天的时候要适当地调补一下，可以很大地提高机体的抵抗力和免疫力，有助于预防和治愈疾病。对于体质虚弱的儿童和老人而言，在冬季进补是疗效最好的。

《伤寒论》对临床辨证的启发 （一）

伤寒一日……颇欲吐，若燥烦，脉数急者，为传也。

伤寒是所有外感病的统称，临床上如果遇到外感病的患者，如何判断病情是否发生了变化。有三个典型的症状可以借鉴，第一，呕吐，表明内里有热，在经络上的划分，属于少阳胆经的病变，这个症状说明病邪由表层传至半表半里层；第二，燥烦，这个症状说明身体不仅有热了，而且出现了津液的耗伤；第三，脉跳的比较快，这个也要考虑入里化热的情况。

当临床上遇到外感病的时候，如果出现这三个症状，说明病情在进一步加重；反之，病情比较轻浅，容易治愈！

《伤寒论》对临床辨证的启发 （二）

太阳病，脉浮紧，发热，身无汗，自衄者愈。

太阳病，脉浮紧，诉说的是太阳伤寒的典型脉象，太阳伤寒，即身体为寒邪所伤，寒邪束表，人体的热邪散不出去，郁于体内，故而出现发热。此时应以汗解之，但是身体一直没有汗出，表寒未解。若突然鼻子出血了，鼻为肺之窍，此时病邪在机表就有了一个出口，疾病就会得到缓解。
这段话给我们的启示有哪些呢？第一，血汗同源，尤其对于发热的疾病，可以通过放血的方法进行治疗；出汗过多，会减少身体的血容量，造成心气的亡失；第二，寒邪束表除了会造成头痛，身痛，骨节疼痛外，还会造成出血的疾病，比如脑溢血，在治疗的时候以驱散寒邪为主要治疗方法。