“春捂秋冻” ，这句话有道理吗？

民间有养生谚语：春捂秋冻。这句话有道理吗？适合每一个人吗？下边我们做简单的介绍。

中医认为，温热具有发散的性质，寒凉具有收敛的功效。如吃了麻辣火锅，人会感觉非常燥热，甚至在寒冬腊月也会满头大汗，这就是阳气升发太过的结果。而如果喝多了冷饮，即便在三伏热天，也会感觉肚子痛，这是阳气收敛的结果。立秋之后，自然界中的阳气逐渐下降、内收。按照天人合一的观点，我们秋季养生的主要目的，也是要帮助人体自身的阳气内收。那么，适当的冻一冻，有助于人体阳气的内敛，让人体对寒冷有一个循序渐进的适应过程，从而提高抗病能力，是值得肯定的。            

1.秋季三月冻在仲

 我国古代官方把立秋作为秋季开始(8月7日或8号)，到立冬（11月8日或9日）作为结束，而民间习惯把农历7、8、9月称为秋季，也就是所谓孟秋、仲秋、季秋。

        初秋时节暑热未退，白天气温仍高，冻冻无妨。仲秋气温下降，气候凉爽，但又非冬季严寒可比，是人体感觉较为舒适的季节，也是秋冻的较佳时节。此时不宜穿的太厚，以免汗出过多，燥热内生。晚秋昼夜温差增加，夜间及清晨较冷，此时若一味追求秋冻，就会适得其反。

2.老弱多病冻宜慎

老人、小孩、心脑血管、消化道溃疡、慢性肾脏疾病等，都是不宜秋冻的。天气寒冷可导致血管痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。当气温急剧下降时，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，可能引起血压升高，心、脑负荷加重，脑部缺血缺氧。尤其是老年人对外界环境变化适应性差，也很容易发生中风。寒冷更是慢性支气管炎、慢性肾病、消化道溃疡疾病发病的重要诱因。

3.关键部位不宜冻

中医认为，手足三阳经均会聚于头，头为诸阳之会。相对来说，因头部阳气旺盛，耐寒的能力较身体其他部位为强。冷了大家都知道在身上盖被子，却很少把头也蒙起来就是这个道理。人体的后脑和脖子部位分布着丰富的神经和毛细血管，一旦受凉，非常容易引起感冒，也会引起颈部血管收缩，影响脑部供血。

        后背为督脉与足太阳膀胱经所主，布散阳气于周身，受冻则易诱发咳嗽等呼吸系统疾病。有慢性呼吸系统疾病者，尽早撤去凉席，夜间入睡尽量不要大开窗户，对风直吹。

        肚脐属中医神阙穴，此处不可针刺，但宜艾灸。《针灸甲乙经》说：肠中常鸣，时上冲心，灸脐中。肚脐周围皮下脂肪较少，一旦受凉容易引起腹痛腹泻。

        足部是距离我们心脏最远的部位，脚掌有丰富的血管和神经，加之脚部表面脂肪层薄，保温性能差，容易受寒冷的侵扰，所谓“凉从脚下起、病由脚底生”,人体五脏六腑在足部都有相应的敏感区或反应点，脚部受凉，可能反射性地引起相应毛细血管收缩，尤其是患有心血管病的人，包括足底在内的部分要注意保暖。

        正确的秋冻虽能明显地提高人体抵抗力，增强体能，但秋季养生，光冻着肯定不行。还应配合一些穴位贴才能达到事半功倍的效果。